Pilates embarazada mañana

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Pilates para embarazadas.

Disciplina de bajo impacto que combina: ejercicio físico, fortalecimiento muscular, estiramientos y el control de la respiración. Esto último es muy útil de cara al parto. Se refuerza el suelo pélvico. Los ejercicios de Pilates se pueden adaptar a las necesidades cambiantes de tu cuerpo. Se puede practicar desde el 2 trimestre.

Los beneficios que iras notando son: Fortalece la pared abdominal, el suelo pélvico y los músculos en general; Disminuye la tensión muscular; Reduce la ansiedad y estrés; Mejora la respiración y la oxigenación; Disminuye la fatiga, mientras mantiene y mejora la movilidad de las articulaciones; Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento; Incrementa la resistencia; Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas; Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía; Propicia una rápida recuperación
No hace falta traer material. Recomendable botella de agua