Ruth Pilates

Clases de Pilates Suelo-Máquina Grupales/Individuales
Las sesiones son de una hora para suelo, 50 min para máquina, en ellas nos focalizamos en conseguir:
Reducir el riesgo de lesiones; Mejora la postura corporal; Ganas estabilidad,coordinación;Mejora el rendimiento deportivo; Aumenta la fuerza y el equilibrio; Fortalece los abdominales.; Escuchar a tu cuerpo; Reduce el estres
Aunque son grupales, estoy muy pendiente de las necesidades de cada alumno
Estructura de mis clases grupales:
ejercicios de respiración
ejercicios con o sin complementos
estiramientos durante y al final de la sesión
relajación