Pilates Mat

El Pilates Mat es una forma de ejercicio que se enfoca en fortalecer y tonificar los músculos profundos del cuerpo, especialmente los abdominales, los músculos de la espalda y los músculos del suelo pélvico. Se practica en una estera en el suelo y se utiliza el propio peso del cuerpo como resistencia. Mejora la postura y la flexibilidad, fortalece los músculos profundos para mejorar la estabilidad y el control de la columna vertebral, mejorando el equilibrio y la coordinación, y alivia el dolor de espalda. Puede ser adaptado a diferentes niveles de habilidad y condición física y no requiere equipos ni maquinaria especializada. Es recomendable contar con un profesional capacitado para evitar lesiones.